路透社報道，早睡早起的良好習慣可能是與遺傳基因有關。美國加利福尼亞州大學的研究人員，早前分析了一個家庭三代共五名家庭成員，發現他們擁有近乎相同的「生理時鐘」，同時有早睡早起的習慣，相信這與他們的遺傳基因有關。研究人員指，有早睡早起習慣的人，其可運用的日間工作時間會比夜睡的人多，工作時也會較集中，故他們的工作表現亦通常會較突出。