正當每一個人都在節食瘦身的同時，往往亦忽略了自己本身最重要的思想根源MentalHealth，到底你的Mentalmind是否處於正常平和的水平？Emotion，你的情緒表現直接反映出你的Mental是否健康。
人類天性多愁善感又情緒化，隨時被自己的情緒牽着走，嚴重者甚至無法控制情緒，而陷入痛苦的深淵？
當我們Mentally不健康時會於臉上明顯的表現出來，就算身上沒有半點多餘脂肪，亦稱不上健美，留下的就只有憔悴的印象。
有些人為了減肥靠藥物或過度節食，無形中給自己增加了不必要的壓力，試問辛苦工作了一天，不吃飯身體又怎能抵受得住呢？沒有能量，又怎能活動呢？所以當因減肥而變得愈來愈沮喪難過的時候，你已經影響了你的MentalHealth，亦即是說就算最後你成功減磅，亦不代表你變得美麗，那豈不是得不償失嗎？
想減肥，可能有許多原因，但通常是為了「靚」或「健康」理由，減了「唔靚」又「唔健康」，真是苦了自己。
既然能有忍受到長期不進食及嗑藥等如此艱辛及耐力大挑戰的慘痛方法，為何不把這份鬥志放在運動上，你說運動辛苦，真的比飢餓頭暈、胃痛辛苦嗎？只要你利用運動來瘦身，不但能把多餘脂肪除掉，亦能鍛煉身體，緊緻線條，最大的優點是，你依然能進食，請謹記瘦要瘦得聰明健康。