運動除打波、游泳或做gym可操弗外，還包括舞蹈，當中節奏明快的拉丁舞就是因為頻率高，運動量大而且動作優美，近年更從舞蹈室走進各大健身中心。據FitnessFirst拉丁舞教練王泳表示，由於拉丁舞能有效收緊腰部及下肢肌肉，故甚受女士們的歡迎。文：曾雁平 攝影：王子俊 場地提供：FitnessFirst Plus（Sheraton）
採訪時，在FitnessFirstPlus的健身室中，有十多名不同年齡的男女正跟着王泳，隨輕快的拉丁音樂的伴奏下，左踏步、右踏步，扭着腰肢，而課堂內還不時傳出學員歡笑聲，在場內是完全感受到跳拉丁舞健身操的樂趣及益處。
其實拉丁舞健身操強調是能量消耗，對動作及舞步的細節要求不高，只要跟得上節奏，過程中能鍛煉到髖、腰及肩等部位的關節，令參與者可以獲得身體及精神上的舒展已可以。
已教了三年多拉丁舞健身班的王泳表示，拉丁舞在七至八年前開始流入中港，初時只限於社交層面，不過，因拉丁舞的節奏相當明快，主要是扭動腰及下肢，故不少健身中心在兩、三年前將拉丁舞引入健身中心，成了拉丁舞健身操，而在國內就更大受年輕女士歡迎。
「香港地方細，市民大眾要找一項既有益身心又能放鬆自己的娛樂或運動，可不是易事，而拉丁舞健身操既不用太大地方，而每次能與大班人聽着熱情輕快的音樂，全情投入，而愈是淋漓盡致，就愈能鍛煉到心肺以至腰、髖及大腿內側肌肉，故這兩三年是愈來愈多人參與，當中有不少更是男士呢！」每星期在FitnessFirst教五班拉丁舞班的王泳說。
他表示，拉丁舞不難掌握，只要經過數個月的訓練便可掌握要訣，而運動量不遜於跑步，他說：「每堂拉丁舞都會先以慢舞作為熱身，而過程中是有不少伸展動作，一般每堂會教兩至三隻舞，由於過程中要記舞步，加上節奏快，跳一小時拉丁舞的運動量，是不會低於跑步的。」康文署早前的「普及健體運動」活動，就向市民推介標準舞與拉丁舞兩類為「體育舞蹈」。
拉丁舞可分為倫巴、查查、森巴、牛仔舞及捷舞五大類，這五個舞種無論在社交場合，還是在舞蹈比賽都相當普遍。通常是一個男士和一個女士兩個人一起跳，姿勢亦各有不同，有時親密相擁，有時舞伴相互單手相握。
倫巴（Rumba）：亦稱為愛情之舞，源於古巴，原為古巴奴隸的民族舞蹈，經過後人的改良和妝點，漸漸發展成節奏緩慢，浪漫多情的舞蹈。
查查（ChaChaCha）：起源於墨西哥，是曼波舞的變形，相較於倫巴，節奏較為明朗輕快，舞姿活潑利落。
森巴（Sumba）：起源於巴西里約熱內盧，屬於移動性的舞蹈，音樂節奏熱情及活潑，伴隨着腰臀的大弧度擺動，洋溢中南美洲的熱情風貌。
牛仔（PasoDoble）：起源於西班牙，音樂雄壯威武，舞蹈風格陽剛味十足，男舞者代表鬥牛士，女舞者代吸引牛注意的紅斗篷。
捷舞（Jive）：起源於美國，有明確的步伐，腳步輕盈活潑。
瘦身效果：★★★★ 對象：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
邊度有得學：各FitnessFirst瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側
小貼士：選擇鞋底柔軟的運動鞋，全情投入隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸
導師簡介
現年三十五歲的王泳，在上海出生，畢業於上海芭蕾舞學校，之後來到香港在香港芭蕾舞擔任首席舞蹈員，其後轉到法國擔任職業芭蕾舞員，經過三年職業舞生涯，在香港定居，現於FitnessFirst擔任拉丁舞教練，還私人教授芭蕾舞。
