【本報訊】要足部健康，走路時四平八穩，除要注意避免運動時弄傷足部外，選擇一雙合適的鞋子也同樣重要。有足部治療師表示，市民應該根據自己的足形選購合適鞋子，最好每隔一、兩年就換上新鞋；同時建議貪靚愛穿高跟鞋的女士們，要在辦公室預備一對運動鞋或平底鞋作替換，以免因長期穿着高跟鞋令腳趾變形。 記者：馮永堅
坊間鞋子多以顏色及外觀等吸引市民，配合個人足形的鞋款並不多。本港的足部治療師KelliePidgeon接受訪問時表示，足部形狀其實像指紋一樣，每人都擁有屬於自己的、獨特的足形，如外八字、內八字、扁平足、厚肉等，因此要選一雙配合自己足形的鞋子，才能避免走路時足部隱隱作痛。她指出，有生產商在造鞋時特別於鞋的外側、內側及鞋底位置加厚軟膠，令外八字、內八字及扁平足的市民走路時更舒適，鞋子也會較耐用。
Kellie說，要選擇一雙合適的鞋子並不困難，簡單可先從自己的足形入手選購鞋子；其次是在合適的場合穿着合適鞋子，如跑步時要穿鞋身較軟的跑鞋、行山則最好選擇鞋底較硬的爬山鞋。她強調，市民每走一千公里路，或穿新鞋約一、兩年後，就要換鞋，以免鞋底的軟膠過度損耗，令足踝缺乏保護而受傷。
經常穿高跟鞋的女士們容易扭傷腳踝。Kellie稱，女士們若經常穿着高跟鞋，全身的壓力就會積聚在腳趾上，最終會導致腳趾變形。她見過有女士因穿了高跟鞋而「拗柴」，痊癒腳踝也不時隱隱作痛。她建議貪靚一族應盡量不要穿高跟鞋，但若「避無可避」，則應在辦公室準備一雙運動鞋或平底鞋替換，令腳部可稍作休息。
此外，為人父母往往因為省錢，為子女挑選鞋子時都會買大一、兩個碼。Kellie指出，這種選購鞋子的方法極為錯誤，因為小孩走路時會因鞋子太大，增加了足部與鞋墊之間的摩擦，從而生出水泡。若鞋子尺碼太大，可加一片鞋墊減少鞋子與足部的空隙。
Kellie認為市民可用一個古老的方法選購一雙合尺寸的鞋子：用手指量度腳跟與鞋子的空隙，而空隙最好有一隻手指位的闊度（約半吋），這可避免因鞋身過窄而導致灰甲。