要長壽，原來並不困難，只要懂得面對人生，活得開心，就有延壽作用。美國最新一期《福布斯》雜誌提出了10大長壽秘訣：
●睡眠適中：研究發現睡得太多或太少都會減壽，每天睡6至7小時最佳。
●樂觀人生：樂觀的人比悲觀的人，早死可能低50%，因樂天才能釋放壓力，血壓較低。
●多做愛：性愛幫人減壓和開心些，男士射精次數頻密，患前列腺癌風險較低。
●飼養寵物：減少寂寞和抑鬱，蹓狗時可當運動。
●經常檢查身體：心臟病是美國頭號殺手，一種快速檢查膽固醇的VAP試劑，準確測驗罹患心臟病機率達90%，令人可及早發現，改變飲食習慣。
●財政富裕：高收入人士獲較好的食物和醫療，但人愈有錢，壓力可能愈大，只要財政充裕，衣食無憂，壓力較少，就可活得開心。
●戒煙：吸煙危害健康，可導致人罹患多種癌病，戒煙可扭轉變差的健康。
●少發脾氣：研究發現壓力大令人易發脾氣，患心臟病的風險高出兩倍，因此應保持心平氣和。
●多吃抗氧化劑：如豆類、藍莓和其他果仁，可阻止自由基形成，減低細胞老化過程，防患老人癡呆症和癌症等。
●結婚：長壽是可以遺傳的，單身人士跟異性結婚時，最好選擇對方的祖父母仍健在，這未必令人長壽，但最少可幫助子女遺傳長壽基因。
美國《福布斯》