瘦身主義下，個個都嚷着要減磅。注意力集中在磅數的上上落落，其實整體的美感才最重要，無論豐滿或纖瘦最重要有曲線。肚皮舞是全身運動，扭動的豈只是腰肢，更塑造由手臂、腰腹、臀部到大腿的線條，可擁有Ｓ形的身段和女性嫵媚。
記者：馬靜兒 攝影：楊錦文
肚皮舞的由來：
肚皮舞的名字叫RaksSharki（即中東地區的舞蹈），於埃及、土耳其、希臘等地區流行，是中東地區女性生育時，其他女性會在產婦周圍跳舞鼓勵她。無論皇室或平民都流行跳肚皮舞，是鄂圖曼帝國人民舉行婚禮的表演節目，更是獻給皇帝的表演。
肚皮舞的謬誤：
適合肥胖、有肚腩的女士？
其實只是中東地區的女士體態較豐盈，才有此錯覺。肚皮舞要show整體的曲線美，不只是腰部和臀部，還有肩膊、雙手等位置，是表現自信和女性美的舞蹈。腰腹的肌肉不是贅肉，是性感的象徵。
肚皮舞的裝束：
跳肚皮舞不可穿牛仔褲或鬆身衫？
初學者也不一定要穿露臍裝，只要穿收身、彈性的衣服就可以。
ClassicalBellyDance
盡顯女性線條
現今很多地方流行，幾乎在任何音樂下都可以跳，無論在餐廳、的士高、舞台都可看到。傳統的肚皮舞舞步較女性化，無論雙臂、腰腹、臀部都會扭動。
HipDrop
舉高左手，重心放在左腳，略提起右腳，將整個人拉直收肚。右邊的臀提上後再放鬆，重複提上和放鬆臀部。
FIT邊度：收緊腹外斜肌的線條，提升臀部肌肉。
BigHipCircle
雙腳分開，左手放橫，右手托頭，上身向右俯前，收肚，上身順時針方向打圈移至右邊，再逆時針方向由右邊移至左邊。每邊做4-8次。
FIT邊度：收緊下背部的肌肉，更能伸展腿筋。
FigureEight
雙腳分開，雙手放在頭後，收緊腹部，以腰腹打８字形扭動。扭向右邊，右腳同時升高。腰腹扭向左邊，左腳同時升高。
FIT邊度：收緊臀部，結實腰部兩側肌肉。
PROFILE
現職肚皮舞導師和舞台舞蹈員的Linna，自幼喜愛跳舞，她學了跳舞超過15年，跳肚皮舞已10年。她在演藝學院修讀舞台舞蹈，學過很多不同的舞蹈，包括爵士舞、中國舞、踢躂舞、芭蕾舞及現代舞。但始終對肚皮舞情有獨鍾，更到芬蘭進修肚皮舞。去年更獨自到埃及的開羅參加肚皮舞節，跟肚皮舞的大師取經，再到土耳其提升自己的肚皮舞技巧。為了迎合香港人愛keepfit，她更修讀健康舞的證書，糅合二者之好處。
Vicky
上課次數：一星期兩堂
學咗幾耐：7年
得益：整個人的曲線變靚
「我本來想學Flamenco，但後來從英文雜誌找到學肚皮舞的地方，覺得富異國情調，又很女性化。每次看到鏡中的自己或同學跳肚皮舞，都會被吸引。愈跳愈覺得自己很女人，又可修飾身體的線條。試過因為工作關係經常暫停練習，但只練習兩個星期就會發現腰肢變回纖細，這明顯是跳肚皮舞的效果。即使工作至很累，跳完舞出一身汗就放鬆晒，精神晒，壓力都無晒。」
Loretta
上課次數：一星期兩堂
學咗幾耐：４堂
得益：腰肢變瘦
「我一向都做Gym，但那裏有BellyAerobics的堂，試過後覺得增加了身體的柔軟度，而且舞步優美，不像做Gym咁悶。難度是要控制身體的平衡、肌肉的運動，要求注意力。但我喜歡它姿勢優美，舞衣又靚。以前穿低腰褲甚窄，但跳舞後，褲頭變鬆，那一刻最開心。」
BellyAerobics
增強心肺功能
肚皮舞傳到歐美等地，當地人就加入額外的元素，如將keepfit的動作加入當中，達至運動或瘦身的效果。由於很多女仔都希望透過跳舞keepfit，Linna就將aerobics的動作加入肚皮舞中，節奏明快，加強心肺功能，演變成BellyAerobics。個別部位的動作可加強修整腹部、臀部及大腿的線條，密集的動作可以燃燒大量卡路里。
SnakeArm
雙腳拍齊，舉高右手，左手手掌向下，放鬆手指，由肩膊開始扭動，然後是手臂、手腕和手指尖。
FIT邊度：收靚整條手臂線條。
EgyptianPost
前後腳站立，身體坐低。左手手掌向天，右手屈向腰部。提起左腳腳尖，放下。轉相反方向再做。
FIT邊度：收肚腩，加強腳筋彈性，強壯和收手臂。
Twist-drop
雙手放在後腦，身體向左傾，收肚、屈膝向上升再降下。整個身體扭向右傾，重複做同樣動作。
FIT邊度：幫助燃燒脂肪。
邊度有得學
Felah-MengusFlamencoWorkshop
地址：灣仔莊士敦道51號瑞豐大廈3樓
電話：29831692
肚皮舞工作坊：
A班：2/3-4/5（逢星期三）7:00pm-8:00pm，$1,200（10堂）
B班：2/3-4/5（逢星期三）8:15pm-9:30pm，$1,500（10堂）
C班：5/3-14/5（逢星期六）2:30pm-3:30pm，$1,200（10堂）
其他課程
OasisDanceCentre
地址：灣仔晏頓街1號安定大廈4/F
學費︰$600/4堂（每堂1小時15分鐘，須於四星期內完成）
查詢：25226698