雖說瑜伽起源之說眾說紛紜，但證據顯示最早的瑜伽習俗可遠追溯至數千年前人類文明之始。瑜伽打入香港巿場已逾十年時間，而廣泛風行卻是近五年的事情。這是由於近年香港人愈來愈着重健與美的生活態度，瑜伽可有效增強心理及精神上的健康，所以大眾對瑜伽興趣驟增亦是自然不過的事。
瑜伽修練者着重的是身心合一。而在適當的環境下，利用合適的工具或手段更能達致身心和諧與自我治療之效。它能協助修練者更注意身體姿勢、動作模式與形態；使身體更柔軟，並在壓力及逆境下協助自我放鬆；而且更令人精力充沛、心情愉快祥和──這亦是大部份人有興趣參與瑜伽最主要原因。
瑜伽種類繁多，有高溫瑜伽，其理念是在高溫下令參加者更深入地進行瑜伽練習。
另一種是昆達里尼?靈量瑜伽（KundaliniYoga），它包含基本姿勢、念誦、呼吸調和、動作協調及打坐訓練，亦被稱為是各類瑜伽之母。除以上兩種之外，還有阿斯東加（Ashtanga）瑜伽、日月（Hatha）瑜伽等，每種特色各有不同，不論老少、久坐或專業運動員均能透過練習得到裨益。
不少瑜伽練習館開辦免費試玩課堂，有興趣者不妨一試。
謝家德
美國註冊體適能訓練專家
香港精英運動員體能教練
前香港划艇奧運代表
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