新的一年又開始，祝願大家雞年心想事成，身體健康！
談到「健康」，其實它的範圍很廣泛，包括健康和身體適能的各種要素，如智力、道德、情緒、精神、器官及體格等等，如果以上的要素得以高度整合，我們稱之為「最佳健康狀態」，這種狀態能夠讓每位市民發揮其社會功能，不但可以保持個人的健康，也是促進社會繁榮和進步的重要元素。
最近世界衞生組織的調查發現，全球大部份的現代都市人均不是處於健康狀態，而是處於「亞健康狀態」。所謂「亞健康」，是指那些人沒有充足健康的體魄，但又未至於生病而失去健康狀態。可是，處於這狀態的人卻容易墮入不健康的險境，諸如患上冠心病、糖尿病、高血壓、抑鬱病等等。
過去本港很多有關市民健康的調查，無論在體質、工作壓力、睡眠或生活模式方面，都顯示出港人身處於「亞健康狀態」中。雖然很多港人的身體仍未從亞健康滑下至不健康狀態，但是如果能夠珍惜及愛護自己的身體，積極地把自己的健康狀態盡量維持或接近「最佳健康狀態」，這就可以「活得開心、活得健康」！
保持最佳健康狀態必須由年輕時期做起，千萬不要以為健康是老人家的問題。若果你沒有做運動的習慣，也可以提升你的健康水平，只要從活躍的健康生活方式開始，例如多步行、找些合適紓緩工作壓力的休閒活動，如聽音樂、郊遊、耍太極、做瑜伽等。
我盼望港人珍惜個人的健康，共創繁榮的香港！
撰文：香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士
逢周二至五刊登