澳洲網球手曉域治(LleytonHewitt)雖有兩面大滿貫錦標在手,但其身形一直略嫌瘦削、單薄。在早前的澳洲公開賽,「文弱書生」曉域治竟以紮實的胸肌、臂肌展現眼前;儘管他最後在祖家奪大滿貫的夢想幻滅,但從過往八次參賽從未超越十六強、至今年突破性取得亞軍,休季時的苦練已獲得回報。
身高五呎十一吋,體重只得一百四十五磅的曉域治透露,在去年聖誕期間,仿效美國老將阿加斯進行約兩周的特訓,以備戰澳洲公開賽;他特別情邀其好友、澳式足球隊烏鴉隊中鋒麥洛特(AndrewMcLeod)其教練華沙(RogerRasheed)一同合作,操fit自己。
其實在過往十八個月,曉域治已默默起革命,練「大隻」謀求取得更大的爆發力,他說:「這段期間主要以力量訓練及跑步,再配合平常的網球訓練。但在澳網賽舉行前約兩星期中,我們展開艱苦的特訓,而訓練場多轉往網球場以外的地方。」
直言增了八磅多肌肉的曉域治娓娓道來其「變身」良方:「每天在健身室練習一小時,主要鍛煉胸背肌及臂肌,並做逾百次仰卧起坐;基於我的目的要增加肌肉,故舉重的重量會較平常重。健碩的身形除了強化自己的發球及回擊球外,亦有助避免受傷。」
然後,曉域治到運動場的跑道、附近沙地或沙灘上練跑一小時,主要作多次來回的四百米跑折返跑,每隔一百米的變速跑等,這有助他改善耐力、速度及肺容量。
向來永不言棄的曉域治並透露,自己是澳式足球的擁躉,故不時會參與此類講求奔跑的運動作為輔助訓練,同時亦喜好單車、游泳等運動。他又道出在網球場上另一鍛煉方法:「這是二對一的訓練,兩位助手會在我對面的兩個角位輪流發球;我要與時間競賽,不僅接球,還要回擊,這能訓練我的靈敏度及應變能力。」
出生日期:24/02/81(23歲)
出生地:阿德雷德、澳洲
現居:阿德雷德、澳洲
身高:1米80
體重:153磅
婚姻狀況:與澳洲電視台藝人卡韋芝訂婚
轉打職業賽年份:1998
世界排名:2
生涯單打錦標:24
大滿貫錦標:2(01年美國公開賽、02年溫布頓)
職業生涯總獎金:逾1億1千6百萬港元