潮爆Hip-Hop舞跳出青春活力

跳Hip-Hop舞來keepfit已有超過十年歷史，不過，隨着近年不斷有新元素的加入，令Hip-Hop風愈吹愈盛，還有年輕化之勢。據Nike的Hip-Hop舞導師Michelle表示，Hip-Hop舞依舊受OL歡迎外，不過近年，男女大學生也開始流行借Hip-Hop來健身。
文：曾雁平　攝影：李家皓

由於Hip-Hop舞音樂節奏強勁，所跳的動作又充滿爆發力，加上不難掌握，早在十多年前已名正言順地登陸世界各地的健身中心；據來自澳洲的著名的Hip-Hop舞導師Michelle指出，近幾年Hip-Hop舞文化有着很大變化。
「以往Hip-Hop舞差不多可說是OL的專利，而到了這兩三年是有愈來愈多的男女學生參與，當中不少是大學生。」Michelle說。

大學開授Hip-Hop舞
「另外，不少男士也會到不同的舞蹈學校學跳Hip-Hop舞，這可能因為Hip-Hop舞給人感覺較年輕的關係，年輕人想追上潮流自然會學；年紀稍大的，又想藉這種運動量極高的舞蹈，希望能強身及令心境變得保持年輕。」
有見及此，Nike邀得三位本地著名Hip-Hop舞導師，Michelle、Frankie及Sabrina將在下個月初開始到，包括教院、科大及浸會等大專院校，向大學生進一步推廣Hip-Hop舞健身的方法。屆時將計劃開授四至五班Hip-Hop舞堂，向學生們提供一個既可keepfit又可一大班朋友大跳勁舞的新鮮課餘活動。

鍛煉心肺　減肥收身
事實上，Hip-Hop舞多以繞環和小關節的運動為主，因此能有效透過練習去改善身體的協調能力，還能使身體不常運動到的小關節與肌肉群，得以有機會充份鍛煉
此外，Hip-Hop舞運動強度適中（每小時能消耗約四百卡路里），且具備帶氧運動的效果，即可提高練者心肺功能，從而達到減肥收身的效果。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。

導師潮爆
Michelle
來自澳洲的健身教練，至愛Hip-Hop，擁有超過10年教Hip-Hop舞的經驗，現職為CaliforniaFitness及Nike導師。
Frankie
教Hip-Hop舞班已超過四年，經驗豐富，見證Hip-Hop舞健身文化的轉變，現為CaliforniaFitness健身及Nike導師。
Sabrina
教Hip-Hop舞兩年，現除了在CaliforniaFitness教學員跳Hip-Hop舞外，也是自由身舞蹈藝員。