【本報訊】時值歲晚，又是市民四出消費的時候，也是一眾從事如零售業等服務性行業人士最忙碌的日子。有脊骨神經科醫生表示，從事服務性行業的人士多是需要長時間站立，所以容易出現腰部痠痛或膝頭疼痛等情況，若不加理會，會形成坐骨神經痛，嚴重者甚至喪失活動能力。醫生提醒，要是長期受腰痠膝痛困擾，應盡早求醫，而工作一段長時間後，適宜做三至五分鐘腳部伸展運動，或稍事休息。 記者：黃秋豪
脊骨神經科醫生暨國際康體專業學院院長邵力子醫生表示，與從事文職工作導致頸背出現問題不同，由於從事服務性行業的人士多是需要長時間站立或走動，他們的腰部和膝部或會因長時間受壓而出現問題。「我自己以前都試過喺快餐店做兼職，每日企成十幾個鐘頭之後，條腰同隻腳都好痠痛。」
邵力子稱，雖然長時間站立後腰部出現痠痛屬正常現象，但若腰部肌肉長期勞損，或會令關節移位，導致坐骨神經受壓，令腿部麻痹乏力，嚴重者更會肌肉萎縮，需要用枴杖，甚至輪椅輔助行動。「由於腰以下亦係生殖系統同排泄系統嘅所在，所以如果腰有事，有可能會出現功能性障礙，譬如係大小便有問題，甚至有可能影響生殖能力。」
除腰痛外，他又說，對於經常穿着高踭鞋的女士來說，她們出現膝痛的機會一般較高。「因為着高踭鞋會令身體重心向前傾，令到膝頭前面部份受壓，長期係咁有可能會生骨刺，甚至會令膝頭嘅組織退化。」由於膝頭組織退化不能補救，故應盡量避免此情形出現。
他強調，要預防患上這些職業病，首要是選擇一雙適當的鞋子。「鞋底一定要夠柔軟，同吸收震盪嘅能力要夠高。」如果工作需要一定要穿高踭鞋的話，則可注意自己的站立姿勢。「可以試吓一隻腳放喺張矮櫈上面，如果冇矮櫈，可以一隻腳前，一隻腳後咁企，對腰同膝頭嘅壓力會減少。」
他續稱，長時間工作後做三至五分鐘腳部伸展運動，或稍事休息，對紓緩肌肉壓力相當有幫助。「雖然返屋企都適宜做十至二十分鐘運動，但效果始終冇喺工作期間做咁好。」
邵力子表示，當長期受腰痠膝痛困擾，尤其當經過充份休息後，腰痠膝痛的情況仍未有改善，應即時向脊骨神經科醫生求醫，避免情況惡化。他並建議從事服務性行業的人士應該每年由脊骨神經科醫生進行檢查，觀察骨骼關節的狀況。
