要瘦身原來可不用節食和狂做運動。美國研究發現，只要少坐多動，即使是做一些瑣碎事，例如吸塵和熨衣服，打呵欠伸懶腰，都可保持身材苗條。科學家指出，人們在日常活動中消耗卡路里的效用，遠比之前想像的更重要。
美國明尼蘇達州梅奧診所科學家向二十名自稱不愛做運動的人進行研究，其中一半肥胖，一半瘦削。他們穿上裝有活動感應器的特製內衣，記錄他們在十日內的一舉一動，包括每個細微動作。
其間，瘦人沒有特別做一些激烈運動，只是較為活躍，經常做一些瑣碎家務，例如熨衣服和吸塵，他們即使坐下來也會在沙發上轉來轉去；相反，肥人則一坐就很少站起來活動。
結果發現，肥人每天坐下來的時間比瘦人多兩個半小時，意味肥人每日燃燒少三百五十個卡路里熱量，相等於半小時跑步。日復一日，一年就會增加四點五公斤。
在第二階段研究，科學家在兩個月內安排參加研究的肥人每天少攝一千卡路里，而瘦人則每天多攝一千卡路里，結果前者減磅八公斤，後者增磅四公斤，但兩者的日常活動都沒有改變。
這次研究在最近一期《科學》雜誌中刊登，科學家指這些被稱為「非運動型活動生熱作用」﹙Non-ExerciseActivityThermogenesis﹚的瑣碎活動，對身形肥瘦起重要作用。
帶領這項研究的科學家萊文表示：「多站起來做些瑣碎活動是完全可行的，因為我們所講的那種活動不用特定或大型空間進行，也不用特別的訓練計劃或儀器。跟跑馬拉松不同，『非運動型活動生熱作用』是所有人都可以做到的。」
萊文指有些肥人天生就不愛活動：「我們的病人多年來都說自己的新陳代謝速度很慢，但我們一直不太了解是甚麼意思，直至今日才知答案，原來是他們的『非運動型活動生熱作用』很低，意味他們生理上要多坐下來。」
英國《泰晤士報》/路透社