【本報訊】港人生活及工作壓力大，愈來愈多人透過催眠治療來宣洩情緒，消除壓力。有催眠治療師表示，催眠是一個放鬆的過程，除有助紓解內心隱藏的情緒外，也可助人減肥瘦身；市民若每天進行自我催眠，更加有助提高自信及發揮潛能。 記者：陳倩雯
擁有加拿大及英國註冊催眠治療師資格的周柬妮表示，不少港人對催眠存有誤解，「好多人以為俾人催眠會失去知覺，會俾人讀到個心，重會自動畀晒啲錢出嚟。」她澄清催眠可視為心理治療的一種，過程要求尋求治療者絕對放鬆地將潛意識披露，但被催眠者在整個催眠過程中均是清醒的。
周柬妮解釋，催眠治療師透過重複的說話和暗示，以及音樂的輔助來引導被催眠者進入完全放鬆及集中的狀態，情況就如投入地看電影、發白日夢及睡眠前的狀態一樣。當人進入身心放鬆的催眠狀態後，才更清晰地了解潛藏在腦內深處、載有記憶、智慧及潛能的潛意識，換言之可更了解自己的問題，從而對症下藥。
她舉例說，曾有人因嚴重缺乏自信心而尋求催眠治療。接受治療期間，被催眠者成功尋回潛藏多年的童年記憶，娓娓道出兒時曾因在公開演講中遭受奚落，感覺「好瘀」的經歷。然後針對這個影響自信心的源頭對症下藥，成功拾回自信。
另一名作為家庭支柱的男士，失去至親後因不想影響其他家庭成員而長時間強忍淚水及悲傷情緒，導致精神緊張、手震及失眠。終於，他透過催眠治療，在放鬆的情況下將隱藏的真實情緒宣洩出來。
周柬妮又指，催眠更可因心理因素導致肥胖的人瘦身減肥；部份在童年時曾遭受性侵犯的女士，成長期間不自覺地暴食引致暴肥。透過催眠就可讓被催眠者知道這是其潛意識發揮保護機制所致，然後引導被催眠者以其他方法保護自己，戒除暴食習慣。
市民也可每天進行自我催眠，帶領自己進入放鬆狀態，「只要每晚瞓覺前，心裏面慢慢諗住『放鬆』兩個字，個腦就唔會諗到其他負面嘢。同時要不斷話畀自己聽，『每一日，每一方面我都會變得愈來愈好』，去自我肯定，潛意識就會自動去搵出自己一直唔知嘅優點同好處。」