農曆新年快到喇！每逢大時大節，大家就有機會看到舞龍及醒獅隊助興，其實舞龍及醒獅現已成為一種甚具有觀賞性的競賽運動；即將率領北少林門子祥國術總會龍隊，角逐「金至尊世界香港夜光龍錦標賽」的教練龍志暉表示，舞龍這項中國傳統國術既能打好功夫底及鍛煉身手，還可練到與隊友之間的合作性，是一項帶有中華文化傳統運動。文：曾雁平攝影：黃冠華
採訪時，只見門子祥國術總會龍隊十多位師兄弟，在訓練中要用手拿住支撐着龍身的棍，不停舞動長達數十米的龍身；而隊員還要在龍身之中左穿右插及跳躍，隊員之間少點體力及默契，也不易完成整套動作。
舞龍的動作千變萬化、花樣百出，再配合龍珠及鼓樂襯托，真是一種集武術、體能、鼓樂、戲曲與龍藝於一身的傳統運動，
龍教練表示，舞龍比賽只是十分鐘，要做得靚及流暢則要經過很多時間訓練，而過程中能鍛煉到全身各主要部位，當然還學到中國武學精神，他說：「要學舞龍，一般都是可先從學功夫開始（如有興趣是可先向國術總會查詢，亦可以登門向各武館拜師）；待打好功夫底子後，就可以組隊學舞龍。大概經過三、四個月的訓練，已可參加一些表演及比賽。不過，要做得好則需要多點時間，練好隊員之間的默契及步法。」
龍志暉指出，每次訓練或比賽前，隊員們都先做十五分鐘的熱身，在身體準備好後就會進行全隊的訓練，而舞龍過程用得最多是手部，故練得多自然可令手部肌肉更強壯及靈活。其次還有很多跳躍動作，即是有很多跑動，經常練習自然可強化心肺功能。
他表示，舞龍最困難之處並非體力，而是與隊員之間的合作：「舞龍要舞得靚，舞得好，關鍵是隊員之間在表演或比賽中減少出錯，舞動得最流暢，將龍的英姿完全表露出來。」香港發展夜光龍只有十多年，但已有世界級的水平。
龍是中華民族獨有、極具幻想的靈物，炎黃子孫也自命為龍的傳人。
舞龍為我國盛大節日、隆重慶典、會景巡遊必備節目；而舞龍的形象大概可分金龍、銀龍、紗龍、火龍、夜光龍及醉龍等多種。
獅是祥瑞靈物，也代表正義，化戾氣為祥和，驅魔避邪；每逢過年過節，重大慶典及商號開幕，甚至豪門酒宴，都以舞獅打鼓助興，以圖吉利。
中國民間舞獅，以地域不同分南獅與北獅兩種；南獅造型身披麟甲，有金，銀、紅、黃、黑及藍諸多顏色，五彩繽紛，但以金銀二色居多。
南獅講求整體配合，突出表現獅的喜，怒、疑、驚、睡及醒等感情變化。舞獅多有雙獅演出，成雙成對。採青是舞獅高潮，青用生菜，取生財之意；醒獅臨門採青，生財利是。
