成為瑜伽導師前，健身教練Mitchell體驗學習瑜伽改善身體質素的效用，包括很多都市人都有的腸胃病，還有鼻敏感、月經失調、脾氣暴躁等等。難怪，自從九八年開始學瑜伽後，一直沒有離開過這項運動，去年還到印度修讀一個月的瑜伽導師訓練課程，現在全情投入將瑜伽的好處與學生分享。
文：徐嘉華
圖：張家俊
場地提供：格蘭會
如果不是Mitchell自己說，在學習瑜伽前自己是個又易𤷪𤺧、又易煩躁的人，你絕不會相信眼前總是瞇着眼微笑的小妮子曾是這樣的人。因為上過Mitchell的瑜伽班，都會被她溫柔、平和的聲線所迷倒，加上優美的瑜伽姿勢，總吸引一些男性學生每星期依時依候上課。
平時說起話來陰聲細氣的Mitchell說：「由細到大，我身體都有好多毛病，好似胃部時常會出現不舒服，我的月經失調到一年才來四、五次，又有氣管毛病；九八年開始學瑜伽後，開始幫我調理好身體。還有，我之前的脾氣好差，又很情緒化，都是瑜伽幫我改善情緒，我變得溫和了。」
Mitchell玩瑜伽前，已經是個健身教練，自己每天跳健康舞外，又是健身室常客，只是這些都未能解決她身體的毛病。直至在六年前試玩瑜伽，她說玩了一個月後，健康已經起了很大變化，感覺到血液循環改善了，身體亦調理得比以前強壯，這才令她繼續下去：「瑜伽是將心靈與身體糅合在一起，它不是用來減肥，但卻能穩定你的情緒、收好身體的線條、幫你調理身體（包括排毒）。」當然，瑜伽亦令平時玩健身得到的繃緊肌肉，變得柔軟、伸縮性也加強了。
做了瑜伽教練兩年多的Mitchell，為了想學正宗一點的瑜伽，上年去了一個月印度，每天上四小時的瑜伽課。現在她每星期教二十小時瑜伽外，自己也習染了在印度時的流程，早上五時起床，六時練兩小時瑜伽，每天如是：「這無他，因為對身體好嘛。」
除了練瑜伽外，Mitchell認為要效果理想，一定要配合飲食。她由上年開始食齋，減少食肉。
