這幾天氣溫降至不足十度，但仍看見不少運動員練習後只穿一襲短衫褲流連於操場。運動員一般脂肪比例較低，身體保暖效果亦較差，一旦感冒，須花一星期時間痊癒，再另加一星期練習才能回復生病前的水平，平白費去兩星期，多愚蠢！
我從不懷疑運動員的練習態度，但因忽略小節而壞了大局的例子屢見不鮮，現略舉數點，望大家切勿再犯。不少球類運動員有膝關節勞損，成因大多是熱身不足，膝關節長期於未足夠準備下貿然變速轉向所致。
比賽前不宜作「貪玩」活動，一場隨意的球賽、一次無謂的樓梯間追逐等，都常發生意外；即使常見的足踝扭傷，亦須不少於三星期時間復原，最重要是這些全是可避免的鹵莽行為。
比賽日遲到是不可饒恕的罪過，管你是世界紀錄保持者，逾時報到就一定會被取消比賽資格；因遲到而熱身不足亦無望能有突破表現，談甚麼苦練成果、教練期望等，定必付諸流水，累己同時亦累及齊奮鬥的隊友，自私得不能原諒。所以比賽前必須早點休息，預留出比「充足」更「充足」的時間來應付任何突發事情。
最後但亦是最常犯的錯誤是疏忽看管個人物品，試想想當你正處於巔峯狀態，突然發覺裝着手電、錢包、釘鞋及運動員證的袋子不翼而飛，你會怎樣？總而言之，以最好的準備應付最壞的打算，以業餘身份但抱着專業態度，將無往而不利。
林威強
國際田徑聯會教練班講師