螢幕上笑容燦爛、驕矜迷人的「甜姐兒」美琪賴恩（MegRyan），雖年屆四十三年歲，但其外貌看來遠比實際年輕，全賴她自九六年首次接受「特訓」後，從中深明keepfit之道及其好處，自始一直持之以恒的運動成果。
身材比較瘦削嬌小的美琪賴恩，坦言過去一向不重視運動keepfit，但自九六年拍攝《生死豪情》後，令她學懂了健體的益處。片中色演空軍上尉的她回憶稱，為了讓自己的身形更紮實，找來名健身教練佐治（MichaelGeorge）改造自己，她說：「我本身喜歡跑步及遠足，心肺功能算是不錯。我跟佐治訓練了兩個月，每周五至六天，主要是力量訓練，還有其他各類型的帶氧運動。我的目標是身材變得更健美，但又不失女性的自然美態。」
佐治的訓練運用了一套獨特的鍛煉方法，稱為IntegratedMotivationalFitness（IMF），拼合了包括力量訓練、瑜伽及武術等東西方技巧，他說：「其實IMF鍛煉主旨是訓練多元化，擺脫一般訓練的沉悶，讓人不容易半途而廢；例如周一進行低運動量的帶氧運動；周二玩器械（單車機、跑步機等）；周三練打拳；周四參與籃球或排球……，但我們只選取其中部份，因為美琪不太喜歡拳擊等運動，較喜愛的帶氧運動如跑步機等，我們甚至每天到戶外跑三至六哩。」
力量訓練方面，美琪的鍛煉重點是手臂如兩頭肌、三頭及肩膀，而且全以啞鈴進行。譬如彎舉八磅啞鈴十二次，之後再側手彎舉五磅十二次，令她的手臂變得結實之餘，成效甚快且沒有「大嚿」的感覺。除此以外，美琪亦做引體向上、肩膀側舉及仰卧起坐等練習。
美琪賴恩坦言相比健身室，她更愛戶外運動：「緩步跑及遠足都是我所鍾愛的，因為這除可美化腿部線條外，亦是很好燃燒脂肪及強壯心肺的活動。」瑜伽亦是美琪賴恩不離不棄的至愛，她補充道：「瑜伽能改變人的柔軟度，能令身心取得平衡。」
出生日期：19/11/61（43歲）
出生地：康涅迪格州、美國
現居：加州、美國
身高：1米72 體重：55公斤
教育水平：紐約大學新聞系
婚姻狀況：離異
曾參與電影代表作：
‧《隔世俏佳人》Kate&Leopold
‧《來電傳情》HangingUp
‧《天使之城》TheCityofAngels
‧《生死豪情》CourageUnderFire
‧《I.Q.情緣》I.Q.ThinkLove
‧《生還元素》ProofofLife
‧《當男人愛上女人》
WhenaManLovesaWoman
‧《緣份的天空》SleeplessinSeattle
‧《網上情緣》YouGotMail