要有美好的身段，除了努力做運動KeepFit外，注意日常飲食也很重要；健身教練Sandy就以「收入和支出」作比喻：努力做運動，雖然可以消耗大量卡路里；但如果放縱飲食，令「收入大過支出」，脂肪同樣會積聚。Sandy說：「我建議想收身人士要以多餐少食為原則，每天可吃四至五餐，但每餐的份量要比平時減少三分一至一半；另外也要選擇合適的食物，如蔬菜、去皮肉類，中國人傳統喜歡吃米飯和麵，但因它們含高熱量，也不要吃太多。」
Sandy也明白在假期，節日氣氛會令人疏於運動，所以他建議收身人士，就算假期沒有時間做Gym，也可做些簡單健身操，甚至多行路代替乘車，增加卡路里支出。
＊收身操需依次序，由1至4完成為一組，完成一組後稍休三十秒至一分鐘後，再做另一組，每次做二至三組。
＊做收身操前先作十五分鐘簡單熱身。
＊收身操簡單方便，在家中、辦公室亦可。
＊建議每星期做三至四次。