腳底布滿各個反射區，對應身體的四肢五臟六腑。現時市面上的足部按摩服務，都是以按壓腳底穴位，達致強化內臟機能，使身體更健康。不過按摩這些穴位，還可以進一步作減肥效用，想減手臂、肚腩、大腿，還想美胸升Cup嗎？快快洗乾淨雙腳，跟着一起動手按摩吧！
記者：黃潔蓮
攝影：黃子偉
Model：Christy（PureModels）
按壓反射區對應消脂
進行腳底按摩除了可令雙腳得到鬆弛，還可以令身體健康和達到減肥作用。乍聽之下似乎有點不可思議，但你要知道腳底每天承受整個人的體重，在長期受壓之下卻只是由26塊骨頭、19塊肌肉、117條韌帶和7,200個末梢神經點組成，這樣緊密的組織與我們的身體健康息息相關。腳板不同部位對應身體不同部份，稱之為反射區，透過按揑揉的動作來刺激反射區，就可以加速該部位的血液循環，從而達到減肥效果。
第一步：清潔雙腳
在進行腳底按摩前，先用梘液洗淨雙腳，以確保衞生。進行清潔前，最好預備一盆38嵖至42嵖的熱水浸泡雙腳，可加速血液循環。過程中最好加上磨砂膏，進行深層清潔，把死皮去除掉。除了令雙腳更滑溜，也可在按摩腳底時更易吸收按摩膏，磨砂時更可以打圈動作來加速血液循環。
第二步：三大手勢
手勢1：錐
像握實拳頭一樣，唯獨舉起食指，以手指轉動或滑動按摩。這種按摩法刺激力較強，適用於整個腳底。
手勢2：推
豎起大拇指No.1手勢，以手指腹推壓穴位，力度較溫和，適用於腳底、腳內拱、外側、小腿和腳背的反射區。
手勢3：夾
像V字勝利手勢，但食指和中指要彎曲，用兩指中間位置夾壓穴位，力度屬中等，多用於腳趾部位。
第三步：認清反射區
腳底布滿心肝脾肺腎的反射區，又有人叫穴位，其實都是對應四肢和內臟各部位，但何以達到減肥效果呢？道理很簡單，例如因便秘問題會間接引致大肚腩出現，就可以多按大腸、十二指腸的反射區，改善便秘問題來收細肚腩。要注意每次進行腳底按摩時不能過飽或過餓，完事後還要飲一大杯熱暖開水，有助排走身體毒素。
減粗頸
以夾的手勢，夾實腳趾公，由內向外拉扯，及於腳趾公根部旋轉，各動作重複5-7次。腳趾公根部兩側分別為頸椎和副甲狀腺的反射區。
收細肚腩除宿便
利用食指的第一關節錐往腳掌中央近腳弓位置，以滑壓法按摩腳弓內側肌肉，重複10次。此部位乃橫結腸反射區。
收下身
以食指關節錐向腳跟靠近腳弓位置，滑壓10次。此部位乃腰椎反射區。
結實胸部
在腳面自腳趾公與第二隻腳趾中央凹下去的位置，以指腹滑壓，重複5次。此部位屬胸部淋巴腺。
減肩與手臂
以大拇指指腹自腳趾尾根部滑壓至一吋至吋半位置，然後以大拇指與食指夾壓，重複動作5次。此部位屬肩膊反射區。
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