在NBA，最強球員未必是艾華遜，但他可能是最令人敬佩的球員；不足六呎、一百六十五磅的身軀，憑驚人彈力，在巨人堆中穿梭，做出入樽、插花等高難度動作；香港籃球壇同樣出現一位新星，只得五呎九吋、一百四十磅的身軀，但彈力卻是數一數二，輕而易舉的單手入樽，速度凌厲的入楔分球，他的名字就是羅意庭。文：盧漢傑 圖：王子俊
羅意庭（阿庭）能成為近年學界賽和青少年籃球賽的風頭躉，全因阿庭充滿娛樂性的打法，高速的入楔、眼花撩亂的插花、或是令人驚歎的入樽。
阿庭說：「我的偶像不錯是艾華遜，我時常看NBA，就是希望模仿到他的插花技術，不過他最令人欣賞的，是身材吃虧卻勇於硬闖的勇氣；我的身材同樣吃虧，希望學到他打波的膽量。」
論彈力，阿庭可能是本港籃壇數一數二的球員，單手入樽、背樽輕鬆做到，阿庭說：「其實我也解釋不到彈力為甚麼這麼好，或者是天生吧。我平時除了一星期跟隨新青聯和校隊練三次波，還有晚上到街場打波外，最多也只是練練掌上壓、跑步等；根本沒有刻意練彈力，不過也可能和我小時候已經『紮紮跳』有關吧。」
原來阿庭早在三年前已第一次成功入樽，他說：「當時大約也只高五呎六吋，不過好想入樽，就成日練，結果一次和朋友打街場打到㷫起，竟然成功飛身入樽；那一刻的心情很興奮，簡直難以形容，落地一刻，立即就有『要再來一次』的衝動。」
但籃球是講求戰術、團體的運動，單靠彈力沒法為球隊帶來勝利；明年將第二年代表新青聯出戰甲一組聯賽的阿庭，希望在全港最高水準的籃球聯賽磨練。
他說：「講打波，我還是一個新秀，不可能次次靠鏟籃攞分，打甲一可以練到我的體能同技術，戰術要求比學界高很多，所以獲益良多。」
沒有阿庭天生的彈力，靠後天的鍛煉一樣可以強化大小腿肌肉力量，就算入不到樽，增加彈跳力也可改善搶籃板、跳射或上籃時的力量。鍛煉彈力最簡單方法是跳繩和兔仔跳；跳繩有助小腿耐力，而兔仔跳能加強爆發力，增加上籃及騰空的高度和力量，練兔仔跳更可選擇跳長樓梯，效果更佳。如果在gym場，可以選擇槓鈴踏板、卧姿腿部彎曲等加強腿肌力量動作，增加肌肉力量及反應。
身高：5呎9吋 年齡：17 體重：140磅
就讀學校：拔萃男書院F4
位置：控球/得分後衞
效力球隊：新青聯（甲一）
偶像：艾華遜
個人榮譽
-2004adidas三人街頭籃球賽男子19歲以下組MVP
-2003NikeLeague男子16歲以下組MVP
