與靜極一時的「瑜伽」有點唱反調的「瑜伽舞」,加入印度傳統音樂,參與者個個手舞足蹈。這個集合瑜伽動作及印度舞蹈於一身的「玩意」是名副其實的有氧運動。
「瑜伽舞」所牽涉的身體部位廣泛,包括一系列的腳步動作可以加強身體的平衡力及增強腿部力量,它還着重手部、背部及臀部的郁動,這些可以加強耐力及靈活性。
與一般有氧舞蹈不同,是瑜伽舞集印度舞的精粹,要求一個人的眼睛隨着手的動作而轉動,有助增強集中力。
拍攝那天,導師HariOm先與同學員進行約七分鐘的熱身,主要是一些瑜伽的基本功,先活動一下由頭至腳部位的各個關節,以免在跳瑜伽舞時受傷。他隨後在台上播放着自選的印度音樂-YouaremySoniya,然後帶領學員扭腰擺動不同舞姿,動感十足。
三歲開始學印度舞,去年從印度來港教「瑜伽舞」的HariOm說,這樣一小時一課,每星期跳足六日的話,兩個月可以減去十磅。