高血壓在香港是很常見的疾病，但很多人對它卻認識不足。血壓是心臟推動血液運行全身時、血液對動脈血管壁所造成的壓力。當血管管道收窄，血液泵進血管時的阻力增加，血壓便會上升，形成高血壓。大部份高血壓的成因不明，可能與家族遺傳有關。此外，肥胖人士一般也有較大機會患上此病。
雖然大部份患者都沒有明顯病徵或任何不適，但若血壓長期未能有效地控制至安全的水平，便有機會引起一系列嚴重的併發症如心臟衰竭、心臟病發、中風和腎衰竭等。
為方便醫生全面了解高血壓患者日常血壓變化的實況，高血壓患者可考慮購買血壓計，每天自行在家中量度及記錄血壓水平。
很多人以為只有藥物才能控制高血壓，但這個想法並不完全正確。健康的生活模式也能有效幫助血壓下調，及減少出現併發症的機會。
高血壓患者應注意飲食均衡。多吃蔬果，避免進食太鹹和太油膩的食物。煮食時，應少用鹽和味精，改以香草、胡椒、大蒜、芥末或其他香料作調味品；並少喝酒精類飲品。
患者也應維持每天最少三十分鐘的帶氧運動。只要在活動後感覺身體微熱、呼吸加速及有輕度流汗，運動量基本上已經足夠。
壓力雖然不是導致高血壓的病因，但若患者過份緊張病情，或面對過大的工作、家庭或經濟壓力，都會令血壓上升。所以患者應學會減壓，充份休息及安排適當的活動來鬆弛身心。
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撰文：萬寧藥劑師