泰拳消脂 打女才會型

泰拳消脂 打女才會型

愈來愈多女士鍾意打泰拳,原因並非數月前泰國電影《拳霸》在港大收旺場。一班愛靚又精打細算的OL、女明星、甚至乎女健身教練,深受泰拳每小時燃燒八百卡路里的神奇消脂功效吸引,紛紛轉行打泰拳。嬌滴滴的女士們帶上粗獷的拳套,現已成為健身界的至潮玩意。
文:李勇明
圖:黃冠華

想減肥見效?做運動有價值?事前最好知道哪種運動燃燒的熱量最強,泰拳能夠深得女性歡迎,除了它可以防狼、減壓之外,更重要是泰拳的消脂能力夠強。各種包括拳打、腳踢、膝撞等動作加起來,完全達到全面收身功效,一小時的訓練便能輕鬆燃燒八百卡路里。

1小時燃燒800卡路里
已有多年健康舞教練經驗的Stephanie,愛上這種新興收身運動已有兩年時間,她說:「打泰拳同其他kickboxing、bodycombat等健康舞不同,泰拳利用沙包或二人對打,這些都是實物,訓練時有很多變化,相比起健康舞的感覺就有趣好多。」
好多人對泰拳有誤解,認為它是男士們專利,而且格鬥時容易弄傷身體,對於外表柔弱的女士們更不宜參與。
Stephanie解釋說:「其實對打時我們會做足安全措施,拳套、護甲等裝備一定有,而選擇對手時當然會『就』住。另外,打泰拳更可訓練意志和心理狀況,例如判斷力、鬥志,這些都可以在日常生活中應用。」

希望登陸健身中心
目前身兼CaliforniaFitnessCenter健康舞導師的Stephanie,每星期至少進行兩次泰拳練習,已達到高級程度(可以與男士對打)的她說:「由於練泰拳要有沙包、拳套、護甲等裝備,所以一般大型健身連鎖店還未有這類泰拳班,玩的時候就要去一間拳館或泰拳訓練中心。希望不久將來,泰拳可以在正規健身中心登場,一大班人玩就更好了。」

邊度有得玩
一般收費
團體班:$480(4堂)$600(6堂)$640(8堂)
個人班:$600至$800/1堂
查詢電話:Swish(31712965)

《Stephanie示範泰拳基本動作》蹬腿

《Stephanie示範泰拳基本動作》膝撞

《Stephanie示範泰拳基本動作》鈎拳

《Stephanie示範泰拳基本動作》肘撞

《Stephanie示範泰拳基本動作》2人對打

踏板

fitball

高溫瑜伽