太陽可說是生命之源，植物需要進行光合作用來製造食物，動物則直接或間接地依靠植物作為食糧；另外，植物通過光合作用提供生物需要的氧氣。故此，沒有太陽便沒有維持生命的基本元素。
充足的陽光使植物生長得更健康，動物也不例外；還記得山貝河的小灣鱷「貝貝」嗎？牠不是經常跑到河邊曬日光浴嗎？曾有研究指出，讓病人多點接觸陽光，可以加快康復；可見陽光對身體確實有一定益處。
人體從食物中獲取鈣質，維生素D則幫助身體從腸道吸收鈣質，運送到骨骼去。缺乏維生素D會患上佝僂病（軟骨病），患者骨骼會軟化及變形；而獲取維生素D的最佳方法便是跑到室外曬曬太陽，皮膚通過吸收陽光中的紫外線，會自行合成身體所需的維生素D。
最理想的曬太陽時間是早上及傍晚時分，那時候的陽光不會太猛烈，只要曬五至十分鐘，便足夠製造一天所需的維生素D；曬太陽時不要塗上防曬用品，否則會妨礙身體合成維生素D。
在此強調，假若閣下需要長時間暴露於烈日下，則需要塗上防曬用品，以減低患上皮膚癌的機會。其實凡事也應適可而止，切忌過量。
抬頭望望窗外，太陽正把大地照得一片金黃，就讓我就此擱筆，走到屋外跟太陽接觸，藉此得到喘息；身體藉此自行製造所需的物質，一舉兩得，何樂而不為？
何嘉麗前香港劍擊隊代表