青少年體重與三十年前的統計相比，竟多出十多磅。
根據資料顯示，全港過重兒童約有十四萬名，數目之大實在令人難以想像。再者，現今青少年的平均體重與三十年前的統計相比，竟多出十多磅。
香港兒童所以愈來愈胖，絕大部份與缺乏運動和不良的飲食習慣有關。
昔日，兒童玩跳飛機、踢波、跳橡筋繩等，能消耗大量熱能。但踏入九十年代，科技不斷進步，人類物資生活富裕，許多家庭都擁有電腦或電視遊戲；於是，整天躲在房子裏「打機」、坐在沙發上看電視，便成了小孩的娛樂。活動量大大減少，能量消耗下降，當然令脂肪積聚。
再者，現今的父母為工作忙，無暇照顧小孩，於是以物質作出補償，盡量在飲食方面滿足兒女要求，任憑子女挑選喜愛的甜食或零食，造成肥胖。況且，大部份的父母都專注兒女的學業，卻忽略了幫助兒女建立良好的飲食習慣。此外，零食連鎖店和快餐店成行成市，所提供的食物多含高熱量、脂肪和糖份。想想，一隻炸雞髀加一杯汽水，已高達六百卡路里，佔了兒童每日所需的三分之一！若果經常吃，不變肥仔肥女才怪。
想扭轉兒童愈來愈胖的趨勢，父母應該以身作則，教導子女適量地選擇有益有營養的食物，例如以鮮榨果汁代替汽水、以低脂雪糕取代朱古力、以焗薯代替薯條等等﹔並且鼓勵他們多參與活動，例如假日一家人可到郊外踏單車或者去各類公園遊覽等等。
撰文：米施洛營養護康中心營養師陳慧賢
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