若論歷年美國電影最能演繹不畏強敵、深入民心的英雄形象，非飾演「洛奇」和「蘭保」的史泰龍莫屬。儘管現在英雄「遲暮」，身體狀態與當年巔峯時難以相提並論，但現年五十八歲的史泰龍身形仍然相當「弗」，因為這名昔日巨星，依然對健身鍥而不捨；且讓我們分享史泰龍當年及今天的健身的差別。
今天體重為一百九十八磅，體內脂肪為百分之七的史泰龍，直言以其累積多年的訓練及飲食的經驗，深明簡單就是最好，今天他的健身模式可謂反璞歸真得多。他說：「過往我最大的錯誤就是過份鍛煉，除了在健身房一周練六日外，晚上亦不斷練仰卧起坐……身體根本沒有足夠休息。」
史泰龍表示現在專注於多樣化的訓練，每周只健身三次，每次個半小時；這種輕鬆的訓練反而令他感到前所未有的精神自在（見附表）。他認為自己現在的訓練是反璞歸真，他說：「過往因劇情需要，有時需要在短時間內變肥或變瘦，強行或太急進的鍛煉其實都不好。」
飲食方面，擁有自己健康食物品牌的史泰龍尤為一絲不苟，他至今依然是追隨高蛋白的食譜，肉類是主食，然後是蔬菜類。他早上七點半起來先喝一杯氨基酸飲料，早餐是易消化的食物如雞蛋、無花果及南瓜子麵包多士，然後休息一小時多讓食物消化後，到九時才進健身房；在十二時半吃的午餐多是沙律、去皮蒸雞、雜菜；晚餐是沙律、蒸魚配菠菜，加高纖的麥麵包。
史泰龍說：「通常我會練一天休息一天，但如果公事繁忙只可休息兩天，我會將食物減半。」原來龍哥要保持至佳狀態還有另一原因──就是做自己健康食品品牌InStoneNutrition的「生招牌」。
出生日期：06/07/46（58歲）
出生地：紐約、美國
身高：5呎10吋
體重：198磅
教育程度：邁亞密大學戲劇系
婚姻狀況：經歷3段婚姻，97年與模特兒JenniferFlavin結婚至今
部份電影作品：
《第一滴血》1至3集、《洛奇》1至5集、《警察帝國》、《炮彈專家》、《絕嶺雄風》、《特警判官》