據日本官方統計資料顯示，港人長壽全球排第二，女性的平均年齡為84.5歲，僅次於日本；而男性則超過日本，達到78.6歲。政府提供的良好基本設施和優質醫療服務對提高港人平均壽命至關重要，但作為個人，有哪些因素影響我們的壽命呢？
去年，美國《時代》週刊曾發表文章，對亞洲人多長壽的現象進行了探討。文章指出，長壽除了受遺傳因素影響外，保持健康的生活方式也是不可少的。
該文推薦的健康生活方式，簡單概括如下：
1.合理適當的飲食： 水果、蔬菜和未加工的碳水化合物應構成日常飲食的主要部份；蛋白質應從魚類和豆類中攝取，少吃紅色的肉；適當飲酒能降低心臟病發病率；每餐不可食得過飽，大約8成即可。
2.遠離有害身體的因素： 如不吸煙。
3.鍛煉： 定期的鍛煉不僅能保持身體的柔韌性和平衡性，還能使精神振奮，讓心血管系統保持健康。步行和瑜伽對保持腹部健美特別有效。
4.減壓： 對年紀大的人來說，心理狀態比身體健康更重要。
5.家庭： 已婚者通常比單身者活得長。家庭成員能在你患病期間給你提供營養豐富的食物和精心的照料，而且也有利於你減輕壓力。
6.睡眠： 平均每天睡七小時最有助於長壽。
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撰文：保栢醫療保險（查詢熱線:25175921）
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