現今科學化的運動世界中，小孩子過早專項訓練早已是落伍的做法，不但容易帶來創傷，還會影響骨架發育，造成永久之傷害；那完全是一種只顧成績而漠視孩童健康成長的低劣行為。
孩子不是細碼成人，不能把成人訓練內容單純的減量套用在孩子身上，孩子需要的是全面的發展，訓練應以建立孩子全方位素質為最終目標；當中包括肌力、肌耐力、速度、柔韌性，節奏感及身體協調性等。家長、老師及教練應鼓勵孩子多參與不同的運動，因為孩子能透過接觸不同技能，從中體會到不同運動所需的元素，刺激身體全面發展。而專項的訓練，應待發育漸成熟時，才是長遠、安全及負責任的理想時機。
年輕運動員在多線發展身體素質之同時，亦能互補各項目之不足，例如游泳運動員一般有較佳肌耐力；只要略為改善足踝關節及腿部後群肌力量，便不難成為出色的中距離跑運動員，而加強了的體能亦能反過來提升泳賽中起跳及水中爆發力。
又如羽毛球及排球運動員已掌握良好的揮臂鞭打動作，若能轉化到標槍項目上，往往有事半功倍之優勢，而練標槍換來的強勁爆發力，只須在動作技術上微作調整，便能大大增強球場上的扣殺力。
不同運動本屬一家，都是基於身體不同技能演化出來的產物，只要客觀了解，不難掌握當中共通之處；而不同運動可以是平衡發展，亦可以是一方作為另一方的訓練手段，也可以是傷後復康手法。
林威強
國際田徑聯會教練班講師