減肥方法多不勝數，但對着機器做Gym嫌悶；做減肥機減肥，停下來磅數即時反彈；節食失卻口腹之慾；食藥又怕有副作用……扮靚瘦身都要有趣味，有人會選擇跳印度舞，減肥之餘可以學舞步，即使沒有任何舞蹈底子都可以，收身兼增添女人味，一舉兩得。
記者：馬靜兒
攝影：楊錦文
印度電影中少不了歌舞連場，主角載歌載舞，舞步輕快。原來當地很流行跳舞，有很多跳舞表演和比賽，所以未婚的印度女仔個個都身材苗條。只是婚後將所有時間用來照顧家庭，沒有跳舞才長滿肥肉。
在PlanetYoga教導印度舞的導師MasterHariOM自三歲起就學跳舞，在印度本土和國際多個舞蹈比賽上都是冠軍人馬。「印度舞配合的歌曲，主題都是圍繞愛，大多是男女之愛，也有些是向神的禱告，是一種藝術。」因為喜歡跳舞，於是當年放棄繼續學業，選擇向舞蹈方面發展。
入門四級跳
1﹒ClassicalDance（基本步法）
2﹒IndianDance（步法嬌美）
3﹒FusionDance（加入現代舞舞步）
4﹒FolkDance（跳得最勁最索氣）
香港教授印度舞的地方少之又少，有人好奇，有人減肥至上，結果兩個月學識，跳得開心興奮，總之唔跳就囉囉攣。
個案一：Anita
減磅：半年減20磅
上課次數：一星期上約八堂
學咗幾耐：一年
得益：身形線條變美，臀部、大腿和腰部都瘦咗。
「最初來跳舞的目的只是想減肥，其實以前試過做Gym，但自己沒有恒心。去美容院做機，沒有做就自然肥番。因為FusionDance節奏較快，舞步較大，所以最初集中玩FusionDance，跳了年半，愈跳愈瘦。減得最快的是下身，大腿和臀部都瘦了，腰幼了，背部薄了，線條靚了許多。後來想學多一點，就多上較多基本舞步的ClassicalDance。現在較未學前輕了20磅，跳得很開心。」
個案二：Monita
減磅：一年減10磅
上課次數：一星期約七堂
學咗幾耐：一年
得益：心情愉快，增加了女人味，肌肉緊緻。
「最初因為香港甚少地方有教授印度舞，加上學芭蕾舞最少要數年，社交舞又要有Partner，而跳印度舞就不需要Partner，自己跳都可以。跳時音樂輕快，心情都靚咗，最大得益是開心！IndianDance可以顯現女性的溫柔，𠵱家我比以前溫柔咗好多，但我就較喜歡FusionDance，貪它流汗較多，KeepFit收效快，身上一點鬼鼠肉都沒有。」
MasterHariOM建議初入門時，最好先學基本舞步ClassicalDance，而IndianDance則透過傳統印度手勢和眼神，較能顯出女性優美姿態。IndianDance動作較輕柔，當中有類似中國舞的蘭花手，雙臂軟如楊柳般擺動。眼神輕瞄，眉梢眼角盡顯美態，加埋扭腰動作，好不溫柔。
要KeepFit以印度城市較流行的FusionDance收效最大。由於節拍強勁，增強心肺功能，所以跳舞音樂較現代一點，動作亦較有型有格，混合了很多印度步法。每跳完一Part，都會跳至香汗淋漓；跳多幾次，肚腩、豬髀肉和豪華臀都消失得無影無蹤。
要再勁一點，流行於印度鄉間的FolkDance，節拍更快，能量消耗更大，較適合有經驗的人學。每堂都會逐Part教舞步，幾Part合起來就可以跳足一首歌。所以上完堂很有成功感，而且身體關節放鬆，感覺很舒服。每星期跳2至3次，約兩個月就漸見收身效果。
跳完舞當然要來一個淋浴，感覺特別舒暢。女仔做運動好重視環境是否夠舒適，更衣室是否夠衞生，設備是否夠齊全。我哋一於同你Check清楚PlanetYoga的環境。
1﹒舞室和更衣室在不同樓層，出入要用電腦鎖，要行樓梯又要用電腦鎖，略嫌麻煩，但勝在夠安全。
2﹒更衣室有150個儲物櫃和30個沖身間，傍晚繁忙時間都不用排長龍。
3﹒毛巾、洗頭水、沐浴露、棉花棒、化妝棉及風筒齊備，方便上堂後整理儀容。惟沒有拖鞋和護髮素供應，有需要就要自備。
4﹒總共有3個課室，小的可容納30至40人上課，大的可容納70人，就算繁忙時間都不怕人撞人。但有兩個課室上課要乘電梯始能到達。
5﹒每次課堂結束，都有清潔工人拖地，十分衞生。環境優雅夠舒適，圓拱形的休息室方便等埋朋友一齊上堂。
6﹒部份課室有飲水機，不怕跳到索氣兼口乾。
PlanetYogabymasterkamal
地址：中環威靈頓街一號荊威廣場20樓
電話：25258288
網址：
費用：$200/堂（每堂一小時）
推廣試玩價：$68/５堂
其他選擇
香港有教授印度舞的地方不多，只有極少數舞蹈學校有此類舞蹈班。
嬝娜翩音樂及舞蹈創作室
地址：中環雲咸街31A東耀商業大廈一樓
電話：25212168
網址：
費用：$200/堂（每堂一小時）