這邊豐臀纖腰的漂亮女模特兒保證，只須使用新儀器數周便可擁有動人曲線，那邊又有「大隻佬」講述如何每天使用腰帶十分鐘便獲得令人驚歎的六塊腹肌。當大家對自己身形不甚滿意時，我們很容易墮進這些低月費及少勞動的宣傳陷阱。
你曾否想過為何大部份所謂『革命性』健身器材，都是體積細少或摺合式的？原因是在不使用時能將器材收藏於床下或儲物櫃內。然後呢？當然是安放器材於床下後，久而久之它主要的功能便變成『食塵器』，能重見天日的時間亦愈來愈少。除非那些東西經常在我們眼前出現，否則我們很少會主動尋找，這亦可能是你存放健身器材於視線範圍外的結果。
可能較喜歡在家中運動的你會選擇購買那些健腹器，連筆者在母親的家中亦發現這些宣傳噱頭十足的健身產品。無論廣告上宣傳功效何等神奇，但實際上可能只是一件垃圾。如考慮購買家用器材時，各位須加以提防巿面上不少售賣無用商品的生產商，有空可瀏覽網頁：
自行於家中訓練講求高度自發性，老實說，大部份人並沒有這種持久的動機，並很快發現安坐梳化看電視比較輕鬆。初期你可能只是『偷懶』一晚，但慢慢便增加至兩晚、三晚……，然後發現你已習慣每晚安坐電視機前。所以對選擇於家中訓練的人士，我的建議是為自己安排固定的訓練時間、定立具體目標並編訂訓練計劃，否則家中訓練很快便會淪為空談。
謝家德
美國註冊體適能訓練專家
香港精英運動員體能教練
前香港划艇奧運代表
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