為甚麼小學生要去量度身高和體重？因為這樣可以知道他們生長的體格是否標準，身體發育健全，體格強壯，體形均稱都是「理想體質」的指標之一。
自八十年代起，由於本港經濟起飛及現代化，年輕一代的港人自小就缺乏充足運動，導致患上心血管疾病、哮喘病及糖尿病等慢性疾病的機會持續上升，而且愈來愈年輕化。
市民擁有良好「體質」是保障了社會的生產力，促進了身心健康，減低社會承擔沉重的醫療開支。其實，理想體質是指人體具有良好的身體質量，這種質量在遺傳潛力充份得以發展的基礎上，配合後天的栽培，使之能夠達到理想的人體形態結構、生理功能、心理智力和對環境之適應能力。理想體質應包括：身體發育狀況良好、體格健全、體形均稱、體姿正確；身體各器官功能健康，沒有出現疾病；心血管和呼吸系統具備良好的功能；具有較強的生活、工作、學習和運動能力；心理發育健全、情緒樂觀、意志堅強、擁有較強的抗干擾能力；對自然環境和社會環境有着較強的適應能力。
由於大部份港人終日都是忙不過來，生活壓力大，頻頻出現身心俱疲現象，現代醫學的研究引證出適量運動是增強體質的最佳辦法，尤其是在青春發育期，透過參與運動可以確保體質健康成長，不會出現「寒背」、過胖過瘦、增強身體抵抗力；對於中年及老年人來說，每天運動半小時是維持良好體質的基本條件。
請緊記：「健康的體質並不是與生俱來，而是需要去培養出來的。」
撰文：香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士