【本報訊】本港約有兩成女性患尿失禁，她們每當咳嗽、大笑、跑步時，尿液就會不由自主地滲出體外；藝人沈殿霞、紅綫女都受這種令人尷尬的頑疾困擾。香港理遺學會執委陳秀娟表示，肥胖、多次生產的中年婦女較易患上尿失禁；但病患只要多做鍛煉骨盆底肌肉的「凱格爾運動」，有助改善病情。 記者：雷子樂
理遺科專科護士兼香港理遺學會執委陳秀娟昨日在一個醫療講座上稱，本港女性患尿失禁的數字介乎一成三至兩成一。雖然約九成的患者在接受治療後，病情會好轉或得到根治；但根據研究顯示，本港約五至七成的失禁患者沒有求醫。
女性患尿失禁的機會是男性的一倍，婦女經多次產子、過了更年期、體形肥胖、患糖尿病、患神經系統毛病，如中風、老人癡呆患者都有較大機會小便失禁；女患者較多會患上「壓力性失禁」。她指出，由於患者的骨盆底肌肉鬆弛，所以每當腹腔壓力增加，如咳嗽、大笑、跑步、追巴士時，尿液就會不受控的排出體外。她舉例說，藝人沈殿霞是其中一個患者，「佢每次大笑時都會交叉腳企，因為咁有助控制失禁問題」。
陳秀娟說，針對骨盆底肌肉進行鍛煉，是改善尿失禁方法之一。骨盆底肌肉是當你緊縮肛門時，感到肛門、陰道及尿道口附近正在用力的肌肉。她建議患者進行凱格爾運動（又名骨盆底肌肉運動），以改善失禁問題。凱格爾運動的動作包括在平躺或站立時，將骨盆底肌肉收縮及放鬆各五至十秒，並將一套收縮、放鬆動作重複約十次。患者若連續六至八周進行這套運動，尿失禁情況將獲改善。
患者的滲尿量若果不多，可以用棉墊、尿套等輔助用品，但陳秀娟提醒病人，這類用品一天最少要更換三次，若棉墊受細菌污染，會對患者的陰道造成影響。此外，尿失禁患者還要注意少喝含酒精、咖啡因的飲料，宜多吃高纖維素食物，以防止便秘。減肥也可減輕骨盆底肌肉的負荷，改善尿失禁情況。