游泳是男女老幼皆宜的運動，到沙灘及泳池游泳，足部護理不容忽視。普遍的足部問題不離趾甲內生（即陷甲）、疣、腳癬和足跟皮膚爆裂。
陷甲的個案數字持續向上之際，人們不顧感染的危機仍繼續享受日光浴和暢泳乃是不智做法。陷甲雖不是不能根治的足疾，平日若注意正確的修剪，保留正確的長度及甲狀，多次游泳也不需要擔心。可是若趾甲的長度及形狀不當，甚至存在陷甲情況，不加理會仍到沙灘或泳池游泳，會令陷甲更嚴重。不潔的池水會令傷口感染，也會令周邊的皮膚變白發霉，使趾甲更易於陷入皮肉內。幼細的沙石也會暗藏於傷口深處，不易處理。
疣是過濾性病的皮膚感染，公眾地方或設施，如更衣室、浴室等乃是感染的主要溫床。此外，皮膚表面若有傷口，因長時間在池水中令皮膚變白軟化，或使用雞眼膠布和藥水處理雞眼者也有感染疣的危機。避免感染的方法是避免赤腳於公眾地方行走，有傷口或疣者應小心適當地處理、保護及治療。
腳癬和足跟皮膚爆裂同樣也是傷口的一種，不給予正確的治理也有使於幼細的沙石積藏於皮膚裂縫間，增加摩擦，傷口範圍擴大，甚至造成出血、潰爛。
游泳是一項適合任何人士的帶氧運動，有助訓練心肺功能，活動全身的肌腱。
適量而又正確地玩樂，能使下肢尤其是足部深層的肌肉有強健的發展，伸展度和平衡感應力也能改善，減少日常生活中的足部肌腱受傷，如足踝扭傷。
撰文：卓健足病診療師劉庭耀
逢周二至五刊登