【本報訊】一般人對零食既愛且恨，愛它可口恨它致胖。一間美容纖體公司為配合新店開張，昨午在中環街頭向市民免費派發雪糕，不少女士都望而生畏，拒絕接受。營養顧問指出，並非所有零食都有害無益，西梅乾、提子乾及梳打餅等低脂少糖零食，只要進食得宜，一樣可以活得健康，不會致肥。
一間美容纖體公司與一間名牌雪糕屋合作，昨午派出兩位衣着性感的美少女，在中環街頭向途人免費派發一千杯天然無糖低脂的豆腐味雪糕，惟不少年輕女士對甜品表現抗拒而不敢趨前接受，反而深受小童、男性及中年婦女的歡迎。
上述纖體公司的營養顧問李正雅指出，很多受歡迎的零食如朱古力、薯片、菠蘿包、芝士蛋糕、西米露等都屬高糖高脂食品，若體內吸取的能量未能即時消耗，極容易轉變成為脂肪。她表示，怕胖人士最好戒吃朱古力、薯片及夾心餅乾，以西梅乾、提子乾及梳打餅代替。
李正雅指出，一名成年女性平均每日攝取一千六百至一千八百卡路里的熱量，成年男性則攝取二千卡路里的熱量，而零食所佔的卡路里攝取量不應多於一成。
她表示，甜味零食中以西梅乾及提子乾較為有益，因為當中不僅含礦物質及多種維他命，而且低脂不易致胖，平均三顆西梅乾含有六十卡路里，一匙提子乾含有二十七卡路里。
李正雅又說，一般人習慣在天氣漸冷後進食芝麻糊或花生糊保持容顏，但這些都是高能量令人致肥的甜品，她建議少糖的紅豆沙、豆腐花會較為適合纖體人士。嗜吃零食的人可進食小量米通、馬蹄糕、水晶西米糕，至於新上市的糖炒栗子每日則只可吃六顆。
另一名營養師吳冬萌則認為，減肥人士進食高纖少油的麥餅更為有益，她表示市面上散裝的生果乾未有列明糖份含量，市民應購買包裝上列明無糖的產品更佳，她建議愛吃雪糕人士應選擇低脂少糖的乳果雪糕，一星期最多不能超出兩杯。