【本報訊】古時秦始皇四出尋找長生不老藥；現代科學家亦努力研究長壽方法及藥物。綜合本港多位人瑞的心得，要長命百歲，只要多吃幾碗白米飯、每餐多菜少肉兼做適量運動，則可健康無憂。有醫生「教路」稱，原來不開心時放聲大哭，多做善事，甚至與配偶締造一個溫馨家庭，也是長命百歲的靈丹妙藥。 記者：馮志堅
根據人口統計資料顯示，本港現時有近七百名年過一百的人瑞。按人口比例計算，人瑞數目僅次於冰島和日本，在全球最長壽地區排第三。此外，本港逾八成人瑞是女性，顯示女性較男性長命。
為進一步了解百歲人瑞的長壽之道，香港電台節目《黃金歲月III》訪問了本港四十名年齡介乎一百至一百零六歲的人瑞，發現大部份受訪者都是不沾煙酒、常做運動、吃白米飯及吃多菜少肉等傳統方法，以保持健康。
《黃金歲月III》監製張少馨引述醫學界的意見稱，簡單如久不久嚎啕大哭、多做善事及夫妻和睦相處等，亦可延年益壽。家庭醫生關嘉美接受本報查詢時表示，男士性格剛強、愛面子，儘管受了屈辱，也不會放聲大哭；反觀女士則較感性，遇到不如意便毫不吝嗇地嚎啕大哭，反而可令情緒得以紓緩。
關嘉美解釋，女性的情緒因得到適當紓緩，故精神健康會較男性好；而精神健康亦會影響內分泌及免疫系統的健康，因此常哭的人可能會較長命。
多做點善事或好好對待配偶也可能令你成為人瑞。關醫生指出，通常樂善好施的人都會因做善事而產生「溫暖」感覺，人生也會較積極及樂觀。一段穩定的婚姻則能減少家庭慘劇機會，夫妻間接可變得「長命」。
此外，女性周期性小量出血（月經）可刺激造血器官，激發造血功能，能有效防止心臟病發，有利長壽；關嘉美說，女性通常會較「抵諗」做家務，但原來做家務如掃地、抹窗等是一種帶氧運動，故定期做家務而有益身心，這亦是女較男長命的主要原因。
一連十集的港台節目《黃金歲月III》今日起逢星期日晚上七時三十分，在亞洲電視本港台播映。