對一般人來說，芭蕾舞總是高不可攀，需要自少栽培的高貴舞蹈運動。其實只要有興趣，就算是成年人也可以學習這種「動中帶靜」的運動與藝術兼備的舞蹈；在改善身體的柔軟度和骨骼發展之餘，又可達到收身減肥的效果！
文：曾雁平
圖：李家皓
畢業於演藝學院的莊慧思，數年前於其名下的芭蕾舞學校開辦成人芭蕾舞班，目的是希望能夠將芭蕾舞進一步推廣開去。「記得數年前有一位成年的學生，因小時候沒有機會學芭蕾舞，到成年後才起步，並一直很用心去學；經過一番努力，終成功在皇家芭蕾舞學院考獲B級的好成績。」莊慧思憶述。「經過這次體驗，自己覺得其實可能有很多人小時因為種種原因，而未有機會學芭蕾舞；到成年後有能力時，卻不知道到哪裏學的人。」
相信大部份人也以為，學芭蕾舞一定要自小接受嚴格訓練才行，但莊慧思指出，這是錯誤的觀念：「其實學習芭蕾舞從來沒有年齡或性別的界限，成人與小朋友學所學的都是由淺入深。當然，成年人理解能力較佳、學習會較快，至於小朋友的身體及手腳的柔軟度高，在個別動作上會較易掌握，發育過程中學習也可令身體得到更修長的發展；不過，只要經過適當的訓練，大多人都能夠做到大部份動作。」
莊慧思指出，芭蕾舞除了是一項運動外，還可增加身體的柔軟度，甚至有效改善骨骼發展與坐立姿勢。她說：「近年各種疾病也有年輕化趨勢，而芭蕾舞動作有慢亦又有快，很適合不同年齡人士學習；一般而言，經過三個月的訓練已經可以做好多不同的芭蕾舞動作，如訓練量增至每周兩次，約一年左右便可參加考試。」
由於芭蕾舞有很多企立與跳躍動作，據研究顯示，跳芭蕾舞的運動量只略低於緩跑步，以每次兩小時計算，可消耗八百至一千卡路里，長期學習自然可達到收身減肥的效果。莊小姐說：「學員大約練到第三個動作便已全身流汗，可見運動量不低；另外，就算做些站立動作時，看似不用力，其實是用到身體好些肌肉，即是說任何時間也在用力。」
氣氛輕鬆更易投入
採訪時，發覺上課的氣氛並不嚴肅，莊校長透露是特別營造輕鬆、愉快的氣氛，使學員在輕鬆的環境下更容易投入；所教的動作亦由淺入深，令學員在過程中較易得到滿足感及成功感。
