「除了我坐的地方，我可看不見皺紋呢！」這是法國一百二十歲女人瑞所說的一句幽默的話。
她雖行動不便，但神志出奇地清晰，問她長壽之道，她攤攤手：「可能天主已經忘了我罷。」還曉得幽我們這些年輕人一默，實在老得可愛。其實，活到一百歲，但身體機能維持在四、五十歲的水平，並非天方夜譚。
近來，根據研究百歲人瑞的報告，加上生物科學理論和動物實驗，我們已掌握到幾種方法，有效抗衰老及延緩都市殺手病出現。撇除種種遺傳和獨特的環境因素，活得長壽又健康的人，大多。
食物確有抗衰老的奇用，多吃低溫烹調的蔬菜，多吸收蛋白質，少食脂肪，可補充日漸減少的雄?雌激素和生長激素，更令身體增添大量抗氧化劑，中和游離基對細胞的破壞。
食得也要睡得，睡眠時釋出的退黑激素，是強力的抗氧化劑、抗衰老的佳品。
另一養生之道，是學曉紓緩壓力。長期受壓，身體會釋出過量的皮質醇，正是加速衰老的荷爾蒙。最後生活習慣尤為重要，不煙不酒之餘，也要退而不休，方可令身心充滿生命力。
撰文：a3mskinrejuvenationcenter
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