【本報訊】一項調查顯示，香港人最常做的消閒活動首三位分別是看電視、閱讀及與朋友談天，運動只排第十位，平均只有五成人每星期至少運動一次。負責調查的醫生指出，運動對精神健康十分重要，少做運動的人，尤其是中年人，活力及快樂指數都較低。 記者：陸羽平、麥志榮
香港精神健康促進會委託城市大學社會科學學部進行了一項港人餘暇生活及精神健康的調查，在今年六至七月以隨機抽樣方式電話訪問了五百六十七人，其中六成是女性。
調查發現，港人最常做的消閒活動首十位順序是看電視、閱讀、與朋友談天、聽收音機、「床上攤唞」、聽音樂、購物、沉思、與朋友吃飯及運動，顯示港人的消閒活動以社交及靜態活動為主，進取性的活動，如運動則較少。
調查顯示，在三十歲以下的受訪者中，五成二人每星期至少運動一次，而當中七成八人的活力指數達健康水平，九成四人感到快樂；在其餘四成八每周也沒有運動一次的受訪者中，只有五成三人的活力指數達健康水平，八成三人感到快樂；而三十歲以上的受訪中年及老年人中，經常進行沉思及「攤唞」等靜態活動的人，活力及快樂指數亦較低。
香港精神健康促進會主席陳仲謀醫生表示，調查顯示運動與精神健康是有關的，醫學研究已發現每當人進行運動時，腦部會釋放出名為「安多芬」的分泌物，產生鎮痛及興奮作用，有益身心健康。
陳仲謀指出，香港人工作壓力大，經常藉口太忙而不運動，對精神健康有不良影響，所以自九七年金融風暴後，香港人的自殺人數逐年遞增，由九七年的五百九十七宗，上升至去年的一千三百宗。
他強調，一些社交圈子狹窄及性格孤僻的中年人，更是精神健康的高危一族，而男女情況亦有差別，男性一般會將自己的心事放在心中，而女性則會找朋友傾訴發洩情緒。為了改善精神健康，應該自小養成經常運動的習慣。