【本報訊】一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚沒有睡覺一樣，對人體精神造成傷害，出現反應能力減慢、不能保持清晰思維現象。近日在上海召開的「關注睡眠健康」專家論壇會上，中國睡眠研究會發表上述信息。
中通社報道，據中國睡眠研究會臨床和藥理專業委員會副主任施明介紹，由於一些工作性質所決定，輪更制引起體內生物鐘紊亂，又要求高度集中，令腦部長期處於興奮狀態，到了該睡時就難以入眠，這種狀況在三十九至五十四歲時尤為明顯。
上海市中醫失眠症醫療協作中心主任王翹楚教授稱，大家要重視自己的睡眠質量，在日常飲食中增添乳白蛋白以促進睡眠，必要時通過心理、軀體的綜合治療，自我調控，達到保證睡眠質量的目的。