【本報訊】香港有數十萬人患上糖尿病，並有每年遞增的趨勢。專家指出，此病成因包括癡肥、營養不足及少做運動，每天步行半小時有助預防患上此病，至於日常的輕量活動雖然不足以收身，但對保持身體健康有很大作用。
一年一度的歐洲心臟科學會會議以糖尿病為主題，因為此病是心臟病的重要成因。出席會議的芬蘭赫爾辛基大學公共健康教授DrJakkoTuomilehto說，一項歷時十年研究顯示，每周運動四小時，可把患上糖尿病的風險大減低八成，而節制飲食和減肥，也可免除患上此病。
醫生對病人減磅要求並不苛刻，體重每減百分之五，已足以消除四成體內脂肪。減肥需從生活細節入手，日吃五十卡路里餅乾，每年就會增肥五磅半，那時便需每日行走一公里，以抵銷該五磅半體重。專家建議，每天步行半小時，分開三次，每次十分鐘，已是很有效的運動了。