【本報訊】晚上呼呼入睡時大打鼻鼾，枕邊人必然最受影響，不得好睡。澳洲一項研究就發現，只要睡覺時將網球綁在身後，即可將打鼻鼾的情況大大減低八成，同時也可降低出現睡覺窒息的可能，實為既有效又簡單經濟的改善鼻鼾方法。
外電報道，澳洲墨爾本的奧斯丁健康教學醫學院邀請了四十名睡眠時會打鼻鼾的人進行研究，將一個網球綁在他們的背後，當他們睡覺時因此被迫側睡。
結果，參與研究者中約八成人的打鼻鼾情況得到改善。而且，研究顯示有關方法可減少睡眠窒息症的發生，半數至三分二人的睡眠窒息情況因側睡而改善。
研究人員認為，這是治療鼻鼾最簡單、便宜又有效的方法，但患者睡覺時最好不要把球綁在寬鬆的運動衫背後，否則效果不顯著。
香港大學醫學院外科學系（耳鼻喉科）助理教授何偉權回應指，有關方法是可行的改善鼻鼾方法，「打側瞓係會好啲，但係都好唔得晒，要視乎嚴重程度，不過總好過打平瞓。」他又指，單是打鼻鼾對身體健康的影響不大，因此不一定需要治療。
不過，如打鼻鼾者同時患有睡眠窒息症，出現睡眠時間歇呼吸停頓、因缺氧而突然醒來、日間精神委靡等症狀，則須盡早接受醫生的專業治療。港大最近的研究證明，在口腔的軟顎內植入人造纖維小管，即可將鼻鼾聲浪減低四成。