遠足行山已是市民大眾假日其中一項最受歡迎的戶外運動，如果行山者想考驗一下自己的毅力、體能與團隊精神，兼想做善事籌款，可以參加今年十月舉行、全長七十八公里，橫跨港、九及新界多個景點的「雷利衞徑長征2004」，挑戰自己之餘，也可貢獻社會。
文：曾雁平
攝影：馬泉崇
踏入第四年的「雷利衞徑長征2004」是本地每年一度的大型籌款遠足比賽，而賽事更於去年開始公開讓熱愛遠足及長跑的人士參加，結果賽事吸引到超過四百名遠足愛好者參加，還籌得超過二十萬元的善款，所籌得的款項將全數用於資助香港青少年參與第三世界國家的社區建設工作，並鼓勵年青人投入社區義工服務。
今年賽事分三個項目（見附表）進行，其中最長途的「終極全征」是於港島南部赤柱出發，途中要跨越港島、九龍及新界的衞奕信徑，全程七十八公里；參賽者在這樣的長途的賽事中，除可鍛煉個人體能、意志及團隊精神，亦可飽覽沿途香港各個優美景點。另外，參賽者在比賽途中要乘坐地鐵從港島到九龍。
擁有超過二十五年行山經驗、負責籌組賽事的國際雷利計劃主席湯海洋表示，遠足行山本身已是一項很好的戶外運動，而遠足比賽則可進一步考驗個人的體能及鬥志，但參賽者及隊伍在決定參賽後，便得加強體能上的準備，他說：「遠足行山既能接觸大自然、又能減壓，實在是一項不可多得的有益身心運動；而初初開始行山者，可先選途程較短的行山徑（如家樂徑），先讓身體機能適應，之後便可慢慢選擇較長及較高的路線。
「至於遠足賽因途程較長，兼有競賽成份，故對參賽者的體能要求也較高。個人建議參賽者及隊伍，最好在賽前兩、三個月開始每星期做些加強耐力的帶氧運動，如跑步及游水等；另外，最好分段試行整個賽道，以了解路線。由於賽事帶有競賽成份，故是吸引到好些跑開越野賽的長跑愛好者參賽，但一般參賽隊伍能夠克服重重困難，完成整個賽事已經是一項很好的成就，也有助提升個人自信。」湯海洋說。賽會為減輕參賽隊伍的「負擔」，會為參賽者及隊伍保管行李，而比賽途中亦會提供飲品及食物。
