《充滿驚奇的88種自我治療法》，是日本醫學專業作家東茂由的專欄結集。這是一本數年前舊書。現代醫學進步日新月異，數年之間亦有不少新藥發明了。不過這書是有趣和精確的資料，以健康、養生為主。看起來不過時。
裏頭推介我們常見又忽略了的健康食品，如黑豆汁、檸檬汁、大蒜、燕麥
……有針對某種毛病的奇效。綠茶可吃也可炮製成「百德命茶」，還有酵素、六君子湯、死海鹽、夏橙化妝水、貓爪草、甜甜圈形頸枕……等的文章。
現今進入酷熱苦悶的季節，冷氣不可或缺，但冷氣吹得太多，令體調紊亂。其中一篇有關「夏日懶散症」，可供你我參考。
「夏日懶散症」因長時間在冷氣中生活，出現腰倦怠、睡不寧、食欲不振、慵懶不想活動的徵狀。待在冷氣間太久，本來自律神經系統，是對寒暑和溫差有防禦功能的，一旦「定溫」，到了室外便不適，不易流汗，難以散熱，也調節遲鈍。對策是「一天當中持續兩小時暴露在沒冷氣的自然溫度中」。
從前生活條件沒今天高，但我們還不是活得好好的。身體被寵壞了，萬般不適應，把享受減低20%，「適度調節」，反而更懂得珍惜。