維他命B12可紓緩壓力

維他命B12可紓緩壓力

【本報訊】都市生活緊張,長期受壓可引致失眠、食慾不振及情緒低落等問題。中文大學藥劑學院教授李烱前表示,外國不少研究發現,維他命B12有助紓緩壓力。
李烱前昨在記者會上引述早前一項調查,本港有多達七十七萬人受情緒問題困擾;他估計,若本港百分之五市民有情緒抑鬱,每年所涉及的醫療費用則達到四億七千多萬元,佔整體醫療開支百分之一點五;而每年的生產力損失亦達一百億元,佔本地生產總值百分之零點八。
李烱前又稱,近年外國不少國家包括德國、芬蘭及比利時的臨床醫學研究均發現,維他命B12有助減低人體的氨基酸,可紓緩壓力、焦慮及改善暴躁行為。他強調,要預防壓力引致的情緒及健康問題,應維持均衡飲食及攝取足夠維他命B12。

日飲兩杯牛奶
維特健靈健康產品有限公司董事長陳曦齡醫生補充,如果市民日常經常感到疲倦,對任何事提不起興趣,又或判斷力、記憶力及注意力大大退步;甚至對人生悲觀,經常萌生輕生念頭,這些都很可能是抑鬱症的症狀;他們應盡早尋求醫生協助。她又建議,奶類食品均含維他命B12,每日飲兩杯牛奶,可有助減壓。