「貓蹬腿望前，下巴拉緊，注意貓尾巴，咪起腳尖，將貓尾巴放在左邊，望住貓尾巴；將貓尾巴放回中間……..」以上是Leisure瑜伽導師韓詠琴正教着一班小朋友做瑜伽，為了引起他們的興趣，就以動物名字帶他們踏出瑜伽的第一步。
文：徐嘉華
圖：張志華
瑜伽同小孩，聽似兩個世界的東西，平時不是OL，就是大部份藝人們「興玩」的運動。但若你看過兒童瑜伽的下列好處，就能明白箇中原因。韓教練說，小孩到五、六歲已經可以開始學習瑜伽。
一）啟發智力，發展敏銳的感官，提升靈敏強健的體魄。
二）培養勇於表達又樂於遵從，懂得內省及自身修養之道，擁有良好的直覺、記憶力及創造力。
三）保持身心的柔軟與彈性，專注與鬆弛，當他們面對各種壓力時，可以學會放鬆技巧，靜心學習及專注冥想，奠定孩子日後心靈開展的基礎。
四）改善體質，增強免疫力，預防感冒、氣喘，增強消化功能。
兒童瑜伽的上課地點是位於觀塘區工廠林立的摩登倉，老闆是一班原本在大型屋苑內的健身室指導員，他們邀請了數名瑜伽教師每天開班。
事實上，韓詠琴選擇以「動物」命名的瑜伽並不是她發明的。因為幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山中靜坐冥想時，他們仔細觀察森林中的野生動物、飛鳥、魚及不同昆蟲的活動情況來打發時間。經過長時間的觀察，發現大自然孕育及教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧，同時讓各種動物天生具有治療、放鬆自己本能。於是，這些瑜伽行者從而了解到身體的姿勢對治療疾病有幫助，亦可以維持良好的健康狀態。於是他們親身做實驗，瑜伽的動作由此而來。
看見一班小孩子跟着導師的口號，一下一下做出來。韓詠琴說：「我教小孩子瑜伽時多數用動物的式子（指動作），因為他們較易投入，會覺得自己在玩扮動物的遊戲，他們才覺得好玩，才有心機繼續一個小時的課程。」
Leisure在本月底加開一些兒童瑜伽的暑期班，若嫌家中小孩在這個期間無事忙，學學有益身心的瑜伽也是一個不錯的選擇。
