台灣耕莘醫院精神科暨心理衞生中心主任楊聰財稱，長期睡眠不足，在生理方面則容易造成過勞。失眠不是病，但長期處於睡眠障礙情況下，會對人體產生不良影響，失眠不僅會導致身體循環系統、器官的不正常運作，也有可能因血氧障礙，引起心肺器官的疾病。長期失眠人士常會罹患憂鬱症，還會引起食慾的減退或倦怠感。適度運動可以改善失眠問題，但睡前兩個小時不宜激烈運動。