長期失眠或致心肺疾病

長期失眠或致心肺疾病

台灣耕莘醫院精神科暨心理衞生中心主任楊聰財稱,長期睡眠不足,在生理方面則容易造成過勞。失眠不是病,但長期處於睡眠障礙情況下,會對人體產生不良影響,失眠不僅會導致身體循環系統、器官的不正常運作,也有可能因血氧障礙,引起心肺器官的疾病。長期失眠人士常會罹患憂鬱症,還會引起食慾的減退或倦怠感。適度運動可以改善失眠問題,但睡前兩個小時不宜激烈運動。