日本一項研究顯示，在進食晚飯一個半小時後，洗一個熱水澡，有助晚間安睡。研究人員安排五名在晚上經常有入睡困難的市民，邀請他們在入睡前洗澡，結果發現，部份平時需要超過半小時才能入睡的市民，洗澡後只需花五至十五分鐘即成功入睡。至於最容易令人入睡的洗澡水水溫以及洗澡時間，則因人而異。