今夏雅典奧運的游泳競賽上，傳媒焦點必定放在嘗試平前輩「水怪」史畢茲一屆奧運七奪金牌紀錄的費斯（MichaelPhelps）身上。身高六呎四吋的費斯上身軀幹異於常人的長而強、加上特長的長臂、靈活的關節，可謂天生的游泳料子。但光靠「天生我才」斷不能成大器，後天的努力及栽培更為重要。
三年前當選全美大學最佳游泳教練的鮑文（BobBowman）與費斯合作多年，他稱讚該名十八歲泳手操練時永遠專注，夠刻苦。他說：「費斯的訓練幾乎是一年三百六十五日全年無休，每天約練六至七小時。每日的水中鍛煉平均達八千至九千米，大戰當前會提升至每天二萬米，兼且每周六天進行陸上體能鍛煉。」費斯現保持兩項混合泳及一項蝶泳的世界紀錄。
為了人們易於了解，快將十九歲的費斯簡單道出自己其中一天的鍛煉程序為例，他說：「平常訓練包括晨早一節在二十五碼短池游泳九千碼；午間一節訓練則在長五十米的長池及短池進行，先進行熱身如側身踢腳（sidekick）、浮標游（pullbuoy）等。隨後進行的重心訓練主要針對游泳的技術、速度及耐力，共需游九千碼，換言之一天的訓練總共游了一萬八千碼。」
此外，水上練習完畢後，還要進行為時約三十至四十五分鐘的陸上訓練，其中包括做五百次仰卧起坐及五百次拉筋伸展運動；或者進行實心球訓練，例如胸前傳球、過頭拋球、左右傳球及深蹲傳球等各十次。
然而，被大部份運動員奉為必要「配套」的舉重力量訓練，及練跑的耐力訓練，卻不在費斯鍛煉程序中，費斯為此解釋道：「我從來不做舉重訓練。至於跑步，自去年夏天我有膝痛後，亦從練習程序中刪除了。」
鮑文同時指出，費斯的成績猛進除了其天份加後天努力外，另一優點是他為了備戰奧運，決定暫時放棄上大學，專心投入游泳事業中，他說：「典型的大學生總離不開啤酒、交女朋友、貪睡等，他可以遠離不少可分心的事情，全心全力放在他最愛的游泳上。」