鞋墊廣泛受市民大眾使用，你對自己的鞋墊認識有幾多？你現時所穿的鞋墊是否合適？市面上多種的鞋墊應又如何選擇？
市面上的鞋墊有軟有硬，有厚有薄。對於一般只為減輕足部壓力的，可選擇薄身軟墊；若體重或運動量較大者可使用厚身的。但長時間穿着或會減低足部的感應力，從而增加受傷的機會，如足踝扭傷。
對於一些嚴謹或患有足疾的使用者則可選取由專業治療師配製的矯形鞋墊。矯形鞋墊可改善、支撐、預防足部的變形。修正下肢生物力學功能性障礙，保存各關節和肌腱活動正常。
運動員常使用矯形鞋墊以其能發揮最佳表現，減少受傷的機會。長者或關節炎病患使用合適訂製的鞋墊有助減輕痛楚，方便行動。兒童穿着矯形鞋墊可改善步姿。
矯形鞋墊並有助於那些患有足疾的人士，例如扁平足、高弓足，筋膜炎、骨刺、拇趾外翻等。矯形鞋墊平均地分配足底所承受的壓力，故對於雞眼厚皮、潰爛是一種長遠的治療。治療師會因循足部的問題而選取不同的合適物料製造鞋墊，所以各人的鞋墊會有不同。
配製一雙矯形鞋墊前，治療師會診斷及評估你的足部問題，包括臨床、醫學、手術的紀錄、穿着的鞋襪、職業、站姿、步態分析等，再量度關節及肌腱的活動能力。若發現有不正常，治療師會先建議各種治療方法，再配合鞋墊的使用，足疾才可治愈。
不論是軟墊、硬墊，還是度身訂製的矯形鞋墊，初穿時都要慢慢適應，每日增加一至二小時，短暫的不適是可以預料的。若有疑問應立即向治療師諮詢。
撰文：卓健足病診療師劉庭耀