歐國盃正打得如火如荼，筆者這刻的心情實在非常興奮。相信不少球迷在歐國盃期間也會相約到酒吧，一邊欣賞球賽一邊暢飲。今日就等我教大家一些飲酒的健康貼士，以免大家在賽事結束後多了個啤酒肚。
很多人以為飲烈酒才會致肥，但若果以每份正常飲用份量計算的話，飲啤酒、紅白酒或烈酒所吸收熱量的分別其實不大。一克酒精有七卡路里，以簡單計算，一罐含百分之五酒精的啤酒便有一百二十卡路里，一小杯含百分之十三酒精的紅酒則有一百一十卡路里，而一份二十五毫升含百分之四十酒精的烈酒卻只有七十卡路里，所以不要再以為只是飲烈酒才會肥。
既然飲每份不同種類的酒，所吸收的熱量是差不多；想健康的話，最重要的還是要懂得一杯起、兩杯止，切勿過量。
除此之外，筆者建議各位捧靚仔球星的女士們，在飲cocktail（雞尾酒）時要特別注意。Cocktail通常是由多於一種酒調製出來的，其酒精含量會大大提升；再者，cocktail會被加入糖漿或汽水，以中和其濃烈的酒味，令其更易入口。可是，這樣便會令它含更多的熱量，更易致胖。
今晚荷蘭將在最後一場分組賽出戰拉脫維亞，身為荷蘭躉的我，在此希望荷蘭球員能成功排除萬難出線，以及最後荷蘭能成功捧盃！
樊浚賢
英國註冊營養師
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